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你知道嗎，你吃的東西可能會讓你的肌膚越吃越差哦。喜歡吃甜食與吃辣的水妹妹，都因此誘發各種肌膚問題哦。現在，就來看看，飲食對於肌膚有何影響吧！..............................................

甜食／加速衰老

喜歡吃甜食的水妹妹要格外小心抗衰老，因為這些甜食會加速你的衰老，讓肌膚更早出現衰老跡象。為什麼甜食會有這樣的不利結果呢？

1、糖吃掉膠原蛋白

如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為「醣化作用」，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

2、吃糖引爆痘痘來襲

實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

3、吃糖阻礙美白進程

在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加「動力」，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

辛辣╱敏感和乾燥

麻辣小火鍋在全台各地都夯到不行，足以見得〜現在大家都很嗜辣。的確，大吃辣椒，已經成為很多人的聚餐必選、減壓新寵。如果你吃辣吃上了癮，敏感和乾燥大概已經造訪了你的肌膚。

1、吃辣引發更多敏感

因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。

2、 吃辣使肌膚更乾燥

新加坡有項研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和乾燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對於乾燥肌膚來說，絕對是個噩夢。

3、吃辣是痘痘肌膚大敵

如果你的痘痘氾濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。這是因為很多時候，成人痘的產生源於體內濕熱，而過食辛辣則容易加重體內濕熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。